Витаминные добавки - Пилюля - Не Всегда Ответ
Витамины - органические составы что наше использование тел, в очень маленьком количестве, для множества метаболических процессов. Взятие витаминов 'на всякий случай' не является привычкой, в которую любой должен войти, и всегда рекомендуется, чтобы витамины были взяты через полезные и качественная пища.
Вы используют Витамины и Полезных ископаемых как пилюли медицины?
, Кажется, есть появление тенденции, где полагается что, беря массивный или mega-doses из различных витаминов будет работать как медицина, чтобы вылечить определенные условия.
Например, о витамине C думали как лечение для простуды в течение нескольких поколений, и фактически Вам вероятно даже сказала это Ваша мать в некоторой стадии. Несмотря на обширное исследование относительно этого это должно все же быть доказано
Витамины от пищи лучше
Исследование указывает, что большинство витаминов, которые Вы получаете от пищи, которую Вы едите, лучше чем содержавшиеся в пилюлях. Даже при том, что витамины в приложениях синтезируются к точному химическому составу естественно происходящих витаминов, они все еще, кажется, не работают также. По этой причине выбирая витаминную добавку важно, что естественная витаминная добавка отобрана
Исследование показало, что компонент пищи, который имеет специфический эффект на тело, когда подарок в пище, возможно, не имеет того же самого эффекта, когда это изолировано и взято как приложение. Это могло быть то, потому что витамины и полезные ископаемые в продуктах также под влиянием других компонентов пищи, не только 'активного компонента'.
Пища - сложный источник витаминов, полезных ископаемых и phytochemicals, который все сотрудничают. Приложения имеют тенденцию работать в изоляции.
Phytochemicals (химикаты завода) являются важным компонентом пищи. Они, как думают, уменьшают уровень рака и сердечной болезни. Приложения не обеспечивают льготы phytochemicals и других компонентов, найденных в пище. Взятие витаминных добавок не является никакой заменой для различной диеты
краткосрочная мера
Взятие витаминных добавок должно быть рассмотрено как краткосрочная мера. Долгосрочное использование приложений может привести к признакам сверхдозирования или отравления.
Если Вы чувствуете, что Вы могли недоставать в определенных витаминах и полезных ископаемых, может быть лучше смотреть на изменение Вашей диеты и образа жизни вместо того, чтобы достигнуть приложений. Это сказанный, если Вы - очень активный человек, Вы, возможно, должны постоянно добавить Ваше потребление витамина, поскольку Вы будете использовать свои источники, намного более быстрые тогда средний человек.
Вы должны всегда консультироваться с Вами доктор, если Вы думаете о старте рутины витаминной добавки
Определенные медицинские условия, которые могут извлечь выгоду из дополнения витамина
Есть определенные медицинские условия, которые, как известно, извлекают выгоду из определенного дополнения витамина. В этом случае рекомендуется, чтобы Вы консультировались со своим доктором сначала и затем если Вы ищете витаминную добавку, гарантируют, что Вы используете естественное хорошо сформулированное приложение
Недавние научные исследования обрисовали в общих чертах некоторые определенные области, которые могут извлечь выгоду в значительной степени из дополнения витамина. Они:
? Если бы все женщины возраста рождения ребенка использовали мультивитамины с фолиевой кислотой, то должно быть возможно уменьшить текущий уровень нервных врожденных дефектов трубы как спинной bifida на целых 70 %.
? Обычное использование мультивитаминов и минеральных приложений пожилыми могло улучшить свободную функцию и таким образом уменьшить инфекционную болезнь, потенциально включая половину общего количества дней, они больны.
? Дополнение с кальцием и витамином D могло уменьшить норму модного перелома среди старших людей по крайней мере на 20 %-значений 40 000 - 50 000 меньше модных переломов каждый год в Объединенных государствах - для средних ежегодных сбережений 1.5 $ к 2 миллиардам $.
? Потенциальные сбережения стоимости ориентируемого на предотвращение подхода к здоровью и диете огромны. 1997 анализ предсказал, что, если возникновение сердечно-сосудистой болезни, удар и модный перелом были отсрочены пять лет, полные американские сбережения стоимости здравоохранения могли равняться 89 миллиардам $ ежегодно.
? В то время как дополнение поливитаминного принесло бы пользу большинству людей, различные дополнительные приложения должны быть выбраны основанные на определенной стадии жизни, полу или образе жизни человека. Например, хотя кальций вообще важен для всех мужчин и женщин, это особенно важно для детей, строящих кость массовые и пожилые люди, стремящиеся сохранить это.
Пункты, чтобы помнить, выбирая витаминные добавки
? Витамины - органические составы, используемые телом в маленьком количестве для различных метаболических процессов.
? Витаминные добавки не могут заменить здоровую диету.
? Когда взятие витаминов пытается взять естественную марку, которая следует за всеми руководящими принципами FDA.
Марк Lindsay управляет и управляет естественными витаминными добавками | травяной информационный участок приложений.
