Знайте Свое Приложение Боди-билдинга - ZMA
ZMA - с научной точки зрения разработанная анаболическая минеральная формула, содержащая цинковый аспартат монометионина, аспартат магния и витамин B-6. Исследования показали, что это имеет клинический эффект на уровнях тестостерона когда взято в комбинации, содержащей 30 мг цинка и 450 мг магния в день. Самое известное исследование, проводимое Lorrie Brilla в Западном Вашингтонском Университете, указало, что эта комбинация могла поднять уровни тестостерона на целых 30 %.
Культуристы может очевидно извлечь выгоду из взятия ZMA, определенно следующими способами:
1. Это увеличивает естественное производство тела тестостерона, таким образом повышающего его способность для построения скудного мускула.
2. Это увеличивает уровни гормона роста.
3. Это помогает спать если взято за 30-60 минут до кровати, таким образом увеличивающей отдых и восстановление. у
ZMA нет никаких известных побочных эффектов, но он должен быть взят в надлежащей дозировке к точным пропорциям, используемым в большинстве исследований - который составляет 11 мг витамина B-6, 450 мг магния и 30 мг цинка.
