Витамины и Помощь Полезных ископаемых Гарантируют Хорошее Здоровое Сердце
Взятие хорошей заботы о Вашем теле означает, что Вы в состоянии поддержать адекватное количество полезных ископаемых, витаминов и питательных веществ, которые необходимы, чтобы гарантировать полностью здоровое благосостояние. Кроме того, очень важно отметить, что сердце требует, чтобы существенное количество внимания также, для этого было в состоянии функционировать хорошо, и в состоянии иметь здоровое обращение крови вокруг тела. Когда сердце здорово, это в состоянии эффективно ответить на потребности изменения тела в кислороде и питательных веществах, которые меняются в зависимости от различных уровней деятельности в течение дня и ночи. Есть несколько витаминов и полезных ископаемых, которые определенно поддерживают сердце в этих важных задачах.
Калий - минерал, который весьма важен для того, как сердце может функционировать более должным образом. На самом основном уровне калий является существенным к ритмичной, гладкой и непрерывной перекачке сердца. Это - то, потому что калий поддерживает передачи нерва и очень принимает участие в удостоверении, которое каждый мускул в теле получает, чтобы переместиться. Калий очень помогает в регулировании биения человека.
Кроме того, чтобы быть важным фактором в хранении наших зубов и здоровых костей, Витамин D также важен для здоровья сердца и его способности функционировать должным образом. Фактически, недавнее исследование имеет, показал, что встреча со стандартом рекомендовала, чтобы ежедневные уровни потребления Витамина D могли значительно уменьшить риск смерти, вызванной наизусть отказ. Достаточное потребление Витамина D было связано с сокращением воспламенения, которое является частой причиной сердечной болезни. Витамин D также играет важную роль в способности сердца накачать кровь эффективно, так же как затрагивает структуру ячеек, расположенных в сердце.
Дети нуждаются между 200 и 300 Международными Единицами Витамина D в день. Взрослые должны иметь приблизительно 400 Международных Единиц в день, с теми более чем 55 годами возраста, фактически должны увеличить их дозировку к 800 Международным Единицам., однако, важно не взять Витамин D в чрезмерном количестве, поскольку это может отрицательно затронуть здоровье.
Селен - другой минерал, который важен для функции и здоровья сердца. Вместе с Витамином Е это фактически служит важным антиокислителем в дополнение к его роли в хранении тканей гибкого тела. Селен также предлагает защиту против болезней сердца и кровеносных сосудов. Нехватка селена в теле была связана с различными типами сердечных болезней и условий, включая увеличенное сердце и поставила под угрозу сердечную функцию в детях. Для взрослых мужчин потребление селена должно составить приблизительно 70 микрограммов в день, в то время как у взрослых женщин должно быть потребление селена приблизительно 55 микрограммов ежедневно.
Магний фактически помогает сердцу с его сокращениями мускула, регулируя нейромускульную деятельность, которая уверяет регулярное биение так же как его роль в помощи телу максимально использовать из калия и кальция - оба из которых также затрагивают сердечное здоровье и функцию. У взрослых мужчин должно быть приблизительно 350 мг магния в день, и взрослые женщины нуждаются в 280 мг ежедневно. В зависимости от возраста ребенка и веса, стандарт рекомендовал, чтобы количество магния составляло 130 мг и 240 мг каждый день.
Важно отметить, что есть пищевые добавки, которые могут очень помочь человеку когда дело доходит до наличия хорошего медицинского свидетельства. Однако, имейте в виду, что замедление является ключевым когда дело доходит до заботы о здоровье. Питательные приложения могут казаться безопасными на первый взгляд, но это, может фактически оказаться, весьма вредно для здоровья, однажды взятого в значительно чрезмерном количестве.
