Льготы Витамина - Что Вы Должны Знать
Родители всегда говорят их детям брать свои витамины. Каждый день, потребители засыпаны рекламными объявлениями витамина, и это общеизвестно, что витамины выгодны для человеческого тела. К сожалению, много людей не знают точно, как витамины выгодны. Знание, как витамины могут быть полезной, и другой важной информацией о витаминах, может помочь любому решить правильные витамины, чтобы взять, и показывает их истинные льготы.
Два Типа Витаминов
Очень важно понять, что есть два типа витаминов: жир, разрешимый и растворимый в воде. Растворимые в жирах витамины сохранены в полных тканях в Вашем теле так же как в Вашей печени. Витамины остаются в жире тела, пока они не необходимы. Когда витамины призваны, специальные курьеры берут их к источнику. Промежуток времени, что растворимое в жирах пребывание витаминов в теле может составить до 6 месяцев. Витамины А, D, E, и K - все растворимые в жирах витамины.
Второй тип витамина растворим в воде. Растворимые в воде витамины весьма различны чем растворимые в жирах витамины, потому что они не сохранены в теле. Растворимые в воде витамины перемещены через кровоток, и независимо от того, что неиспользовано телом, выходит, когда Вы мочитесь. Поэтому эти витамины должны быть заменены чаще всего, потому что они не остаются в теле в течение длительного периода времени. Некоторые растворимые в воде витамины - витамин C, и большая группа витаминов B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), niacin, биотин, и пантотеническая кислота.
Как Витамины Помогают
Большинство людей понимает, что витамины полезны, но они не знают точно, что делает каждый витамин. Витамин А очень важен для зрения и также помогает Вам видеть цвета более ясно и отчетливо. Наконец, витамин А помогает надлежащему росту и здоровой коже. B витамины очень важны в метаболической деятельности. B помощь витаминов создают энергию и освобождают это, когда это необходимо телом (во время тяжелой физической деятельности, например). B витамины также вовлечены в создание эритроцитов. Витамин C держит ткани тела, такие как мускулы и резина, здоровая. Витамин C может помочь сопротивляться инфекции и помогает излечить раны. Витамин D является очень важным витамином для Ваших костей. Витамин D помогает телу поглотить кальций, у этого должны быть более сильные кости. Витамин Е поддерживает много тканей тела. Часть витамина Е тканей поддерживает, найдены в глазах, коже, и печени. Витамин Е также присоединяется с витаминами B в формировании эритроцитов. Наконец, витамин K помогает со свертыванием крови. Витамин K и C сотрудничают, чтобы излечить раны.
Где Получить Витамины
Для большинства детей, питаясь здоровый может предоставить им все необходимые витамины. Однако, некоторым взрослым можно советовать взять витамины, чтобы получить их рекомендуемое ежедневной газетой количество. Лучший способ получить витамины состоит в том, чтобы иметь сбалансированную диету. Это всегда - хорошая идея смотреть на факты пищи на лейблах. Некоторые продукты содержат множество витаминов. Оранжевый Сок богат витамином C, но Вы знали, что яйца содержат витамины А, B, D, и E? Витаминные добавки могут всегда помогать, но нет просто никакой замены для того, чтобы есть продукты с витаминами, естественно найденными в них.
Заключение
Витамины являются наиболее существенными для здорового тела. Витамины могут помочь излечить раны, создать свежие силы, поддержать ткань, и улучшить основные процессы тела. Важно иметь всестороннее понимание витаминов, чтобы действительно ценить их льготы. Дети и Взрослые подобно должны всегда быть сознательным витамином. Еда здорового, и взятие витаминных добавок если нужно является единственным способом удостовериться, что Вы получаете свое ежедневное рекомендуемое количество витаминов. Наличие рекомендуемого количества витаминов приведет к более здоровой, более счастливой, и более длинной жизни.
