Знайте Свое Приложение Боди-билдинга - HMB
HMB обозначает бета-hydroxy бету-methylbutyrate. Это - метаболит лейцина, одна из существенных аминокислот тела, с маленьким количеством, найденным естественно в зубатке, грейпфруте и люцерне.
Это стал очень популярным среди атлетов в последние годы главным образом из-за роли, которую это играет в синтезе ткани мускула. HMB был подвергнут многим исследованиям, которые сделали некоторые интересные выводы. Одно исследование показало, что дополнение с 3 граммами HMB в день увеличило силу участников фактором три по сравнению с берущими плацебо. Добавление с тем же самым количеством также видело сокращение плохого холестерина по сравнению с группой плацебо.
Ясно есть существенная научная поддержка для требований, что HMB может ускорить рост мускула, силу, выносливость и полную потерю. Нет никаких известных побочных эффектов когда взято должным образом в количестве в пределах от 3-5 граммов каждый день. Это должно быть взято перед обучением или во время кровати для лучших результатов.
