L-карнитин Для Роста Здоровья Мускула: Что Вы Должны Знать О L-карнитине
L-карнитин - пищевая добавка, которая рекламировалась кузовостроительными компаниями и другими атлетами как безопасный и полезный способ создать большие и более эффективные мускулы. Некоторые врачи и исследователи смотрели на L-карнитин, чтобы предотвратить мускул, пропадающий впустую в людях, которые нуждаются в почечном диализе; поставщики нетрадиционной медицины предполагают, что L-карнитин может остановить клеточное старение. Для Вас, чтобы принять здоровое решение об использовании L-карнитина, мы соединили немного информации, которую должен иметь любой потенциальный покупатель.
, Каков L-карнитин, anyways?
L-карнитин - измененная аминокислота, произведенная в печени. Большинство аминокислот формирует стандартные блоки белков, которые в свою очередь обеспечивают большую часть структуры и функцию тела. L-карнитин различен чем аминокислоты, в которых он не является частью белка; вместо этого это служит развозным автофургоном, движущимися жирами в специализированные части наших ячеек, где они могут использоваться для энергии.
Несколько условий может привести к пониженным уровням L-карнитина, включая:
- редкая генетическая (наследственная) потеря условий L-карнитина во время диализа (механический процесс имел обыкновение чистить кровь в пациентах, почки которых не могут управлять этим) - определенные люди (например, преждевременные младенцы), кто, возможно, не получает достаточного количества L-карнитина в их диетах и не может сделать адекватное количество в их печени
, Где я могу получить некоторых?
Большинство людей синтезирует (делают) достаточно L-карнитина для их потребностей в печени. Вы можете также получить существенное количество в своей диете от:
- основывают "рыбу молока свинины говядины"
Даже строгие вегетарианцы вообще делают достаточно, что они не должны есть мясо, чтобы иметь необходимый L-карнитин; они могут также получить маленькое количество из источников как авокадо, целый белый хлеб и спаржа.
я должен брать приложения L-карнитина?
Люди, у которых есть условие печени, которое не позволяет L-карнитину синтезироваться потребность взять приложения L-карнитина, чтобы выжить; это также имеет место для людей, которые рождаются с почками, которые выделяют L-карнитин в большом количестве.
Поскольку L-карнитин настолько важен в создании энергии, много людей клянутся этим, чтобы увеличить их спортивную деятельность. Они чувствуют, что это особенно важно в их мускулах, которые часто нуждаются в большом количестве энергии, чтобы увеличиться в размере (как в здании тела) и функционировать за длительные периоды времени (в бегунах марафона).
К сожалению, исследования до настоящего времени не показали окончательно, что дополнение улучшает спортивную работу или большую часть мускула. Некоторое исследование предлагает хотя, который большие исследования должны быть сделаны, чтобы видеть, есть ли эффект на определенные типы осуществления или определенные подгруппы атлетов.
Есть немного больше свидетельства, что L-карнитин может быть полезным для людей с условиями, которые приводят к потере L-карнитина, например:
* Старение. Некоторые исследования предполагают, что энергия и потери памяти могут частично произойти из-за уменьшенных уровней L-карнитина в старших крысах и мышах; L-карнитин, как показывали, частично полностью изменял эти изменения. Большие исследования запланированы, чтобы видеть, имеет ли L-карнитин этот эффект на стареющих людей
* Сердечное повреждение. Несколько исследований в людях предполагают, что дополнение L-карнитина после инфаркта миокарда (сердечный приступ) может помочь поврежденным ячейкам сердечного ремонта и помогать ему функционировать лучше. L-карнитин даже, кажется, помогает людям, у которых есть ангина - боль, которая иногда предшествует сердечному приступу.
* потеря Мускула от почечной болезни. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) одобрило использование L-карнитина в пациентах диализа, чтобы предотвратить и рассматривать дефицит карнитина, который вызван почечной болезнью и диализом. В то время как это не работает на всех пациентов, которые испытывают слабость мускула и потерю, это доступно как альтернатива, если стандартные обработки не работают.
Короткий Ответ...
Если у Вас нет одного из нескольких определенных условий, еще не ясно, поможет ли L-карнитин Вам с Вашими целями. С тех пор для некоторых людей (включая те с беспорядками конфискации, у кого есть Болезнь Альцгеймера, или кто является беременным и грудным) приложения L-карнитина могут быть опасными, Ваш лучший выбор мог бы быть должен ждать, пока больше информации не доступно.
Используемые Источники:
Медный E., Дополнительный карнитин и осуществление, американский Журнал Клинической Пищи, Объем 72, выпускает приложение 2, p 618S-623S, 2002
Davini P, и другие исследование, Которым управляют, L-карнитина терапевтическая эффективность в постинфаркте, Наркотики При Экспериментальном и Клиническом Исследовании, Объем 18, выходят 8, p 355-365, 1992
Хагенский T., и др. Кормление acetyl-L-carnitine и lipoic кислота к старым крысам значительно улучшает метаболическую функцию, уменьшая окислительное напряжение, Доходы Национальной Академии Науки, Объем 99, выходят 4, p1870-1875, 2002
Национальный Почечный Фонд, Взрослые Руководящие принципы для Диализа Обслуживания: L-карнитин, обновление 2000
Sakurauchi Y, и др., Эффекты дополнения L-карнитина на мускульных признаках в hemodialyzed пациентах, американский Журнал Почечной Болезни, Объем 32, p258-264, 1998.
Sein, H., Карнитин и его предшественник, гамма-butyrobetaine, В: Kramer K, и другие, редакторы. Nutraceuticals в Предотвращении Здоровья и Болезни, Нью-Йорке: Marcel Dekker, Inc, p 217-256, 2001
Wachter, S. и другие, Долгосрочная администрация L-карнитина людям: эффект на скелетный карнитин мускула довольная и физическая работа, Clinica Chimica Протоколы, Объем 318, выходит 1-2, p. 51-61, 2002
Copyright (C) Shoppe. MD и Ian Mason, 2004-2005
Все лучшее,
Ian Mason
