Тот Блестящий Витамин: Витамин В
Возможно Вы сначала читаете рибофлавин позади зерновой коробки. Возможно Вы сначала столкнулись с фолиевой кислотой от своего первого учителя науки сорта. Возможно Вы сначала услышали сбалансированную диету от своей мамы. Все это и больше составляют Витамин В, который является группой восьми индивидуальных витаминов, часто называемых витамины B или витамины B-complex. Витамин В продвигает нормальный рост и развитие, рассматривает анемию и некоторые типы повреждения нерва, помогает умственным и возбужденным условиям, улучшает сопротивление инфекции и болезни, аппетиту увеличений и энергии, и улучшает память. Витамин В является также существенным для расстройства углеводов в глюкозу, расстройства жиров и белков, вторгается живот и кишечный тракт, кожа, волосы, глаза, рот, и печень.
Как упомянуто ранее, Витамин В - группа восьми индивидуальных витаминов. Эти витамины - тиамин (B1), рибофлавин (B2), niacin, pyrodixine (b-6), фолиевая кислота (b-9), cyanocobalamin (B-12), panthotenic кислота, и биотин.
Рибофлавин Витамина B2 важен в расстройстве углеводов, и жиров и белков. Это также существенно в обслуживании кожи и mucuous мембраны, роговой оболочки глаза, и ножен нерва. Дефицит рибофлавина может вызвать беспорядки кожи и воспламенение мягкого выравнивания ткани вокруг рта и носа. Это может также заставить глаз быть сверхчувствительным, чтобы осветить. Как Тиамин, Рибофлавин найден в целых продуктах зерна, молоке, мясе, и яйцах. Это также выделено, потому что это - растворимый в воде витамин, хотя немного сохранен в почке и печени.
Витамин B3 Niacin, также известный как nicotinamide, важен в метаболизме так же как в обслуживании здоровой кожи, нервов, и желудочнокишечного трактата. Дефицит Niacin может закончиться к болезни, названной pellegra. Признаки pellegra иногда называют "Тремя Ds" - диарея, дерматит, и слабоумие. Рот также затронут pellegra, который заставляет внутреннюю часть щек и языка становиться красной и болезненной. Витамин B3 может быть найден в молочных продуктах, домашней птице, рыбе, постном мясе, орехах, и яйцах. Niacin может также быть предписан в более высоких дозах как наркотики, чтобы помочь понизить холестерин, но это может вызвать побочные эффекты, такие как смывание кожи, зуд, головные боли, судороги, тошнота, и извержения кожи.
Пиридоксин Витамина B6, который также известен как pyridoxal фосфат, используется в производстве эритроцитов и в биохимических реакциях, вовлеченных в метаболизм аминокислот. Это также ответственно в синтезе антител в иммунной системе и помогает поддержать нормальную функцию мозга. Дефицит Витамина B6 редок за исключением алкоголиков. Это вызывает беспорядки кожи, неправильная нервная система, известная как невропатия, беспорядок, плохая координация, и бессонница. Воспламенение губ, языка и остальной части рта является устными признаками дефицита Витамина B6. Витамин B6 может быть найден в мясе органа, неочищенном рисе, рыба, целые зерна, укрепила хлеба и хлебные злаки, и бобы.
Витамин B12 Cyanocobalamin как весь другой комплекс витамина В является существенным в обработке углеводов, белков, и жиров. Витамин B12 также необходим для обслуживания наших ножен нерва, активизирует аминокислоты во время формирования белка, и помогает в увековечивании ячеек и fomation новых. Одна интересная вещь о Витамине B12 - то, что он не может быть поглощен телом если не объединено с mucoprotein, сделанным в животе. Как только Витамин B12 свойствен mucoprotein, он едет в тонкой кишке, которая будет поглощена телом. Дефицит Витамина B12 перев настоящее время замечается в строгих вегетарианцах, которые не берут витаминных добавок. Дефицит может также вызвать пагубную анемию, которая в свою очередь вызывает слабость, нечувствительность оконечностей, и лихорадку.
Пантотеническая кислота и биотин - последние два комплекса витамина В. Пантотеническая кислота используется в расстройстве углеводов, липидов, и аминокислот, в то время как биотин функционирует как кофермент в carboxylation реакциях. Нет никакого известного беспорядка, связанного с пантотеническим кислотным дефицитом, в то время как дефицит в биотине может вызвать чешуйчатый дерматит, который является беспорядком кожи. Пантотеническая кислота главным образом найдена в мясе, бобах, и хлебных злаках целого зерна, в то время как изобилие биотина найдено в печени говядины, грибах, и яичном желтке.
-------------------------
-------------------------
