Минеральное Приложение: Полезные ископаемые в Вашей Диете!
Пища - сырье для тела. Полезные ископаемые - один из важных компонентов человеческой пищи. Полезные ископаемые сгруппированы под двумя макро-категориями (те, в которых мы нуждаемся в большом количестве) и след (те, ne нуждаются в маленьком количестве).
Вот немного полезных ископаемых, которые должны быть важной частью Вашей диеты.
Кальций: Это используется для формирования кости, движение мускула (судороги могут следовать из дефицита кальция), и горящий жир (некоторый пункт исследований к взятию кальция, чтобы похудеть).Over потребление белка приводит к потере кальция от костей.
Фосфор: Это требуется для формирования генетического материала, костей, поддерживая кислотный основной баланс, и для метаболизма.
Это найдено в бобах и орехах.
Натрий: Очень важный, чтобы поддержать жидкие уровни и кислоту базируют баланс тела. Рвота пота, свободные движения и т. д имеют тенденцию опрокидывать кислотный основной баланс. Люди с дефицитом иода могут дополнительно использовать морскую водоросль, которая является также хорошим источником железа
Это найдено в маленьких количествах в большинстве продуктов. Лучшие источники - морская соль и каменная соль.
Калий: Это помогает поддержать водный баланс в теле, поддерживает кровяное давление, импульсы нерва. Люди с почечными проблемами должны быть очень осторожными относительно уровней калия.
Некоторые продукты, которые являются хорошими источниками, являются бананом, дынями, картофелем, помидором и апельсином.
Цинк: Это ответственно за изобилие, кожу, волосы и является частью многих ферментов.
Это найдено в чокнутом, целые зерна, бобы и невегетарианские продукты.
Иод: Это ответственно за то, что было частью гормональной системы, и много hypothyroids могут извлечь выгоду из потребления естественных форм как морская водоросль.
Это также найдено в подвергнутом воздействию йода разнообразии солей.
Медь: металл следа найден во многих продуктах. Это необходимо для производственного гемоглобина и многих ферментов.
Медь также доступна, когда вода сохранена в медном судне внезапно и потребляется утром.
Фторид: Существенный для зубного здоровья.
Найденный в воде.
Об Авторе:
Если Вы желаете воспроизвести вышеупомянутую статью пожалуйста, чтобы сделать так, если статья воспроизведена полностью, включая эту коробку ресурса и ЖИВУЮ связь к нашему вебсайту.
