Приложения волокна могут быть чрезвычайно выгодными для страдальцев IBS. Хотя приложения, такие как Metamucil и Citrucel вообще проданы как слабительные, и очень полезны для страдальцев запора, они могут также использоваться, чтобы сражаться с диареей, потому что они добавляют большую часть к диете и могут сделать ненужную пищу более твердой.
Эти приложения не действительно лекарства - большинство - просто продукты волокна без добавленных наркотиков или трав, и таким образом они могут быть взяты длинный срок ежедневно, не волнуясь о побочных эффектах. Они - только эквивалент добавления большого количества фруктов и отрубей к Вашей диете, но не имея необходимость есть ежедневные яблоки или беспокойство о раздувании от отрубей.
Действительно проверьте, тем не менее, что приложение, которое Вы выбираете, было только составлено из волокна и ничего больше, поскольку Вы будете иногда находить тот, который добавил химические слабительные или другие компоненты, которые могут опрокинуть Ваш живот.
Важно удостовериться, что Вы находите приложение волокна правильно для Вас, поскольку у страдальцев IBS часто есть очень чувствительные животы. Некоторые люди находят, что psyllium волокно в приложениях, таких как Metamucil может раздражить их кишечники, так, если это случается с Вами, пробуют один из methylcellulose продуктов, таких как Citrucel, или другие типы волокна, такие как волокно акации.
Другой пункт, чтобы знать - то, что некоторые изготовители используют искусственные подслащивающие вещества в их продуктах, и они могут иногда вызывать проблемы для страдальцев IBS. Должна быть нормальная, версия без подслащивающая веществ, чтобы выбрать вместо этого, и количество сахара в нескольких ложках не должно оказать огромное влияние на любую диету, Вы идете.
Безотносительно типа волокна Вы выбираете, Вы должны удостовериться, чтобы создавать дозировку постепенно. Если Вы добавите массы волокна к Вашей диете внезапно, то Вы будете вероятно чувствовать очень gassy и раздувались. Вместо этого попробуйте только маленькую ложку волокна один раз в день и постройте до рекомендуемой дозы на лейбле. Большинство приложений рекомендует, чтобы Вы взяли продукт с большим количеством воды, и удостовериться, что Вы пьете достаточно воды для остальной части дня также.
Это возьмет некоторое время прежде, чем Вы будете видеть эффекты приложения, так что не сдавайтесь, если Вы не чувствуете себя лучше после нескольких дней. Попытайтесь брать приложение в течение одной или двух недель, чтобы действительно дать этому время, чтобы работать.
Большинство людей предпочитает принимать одну дозу волокна рано утром, возможно с их завтраком, и затем другим с обедом или как раз перед их ужином. Вы должны будете экспериментировать, чтобы найти, что правильная дозировка для Ваших признаков и наилучшее время берет волокно, но если Вы можете найти приложение и дозу, которая работает на Вас, это будет хорошо стоить усилие, потому что Вы найдете дешевый, способ без препаратов помочь держать Ваш IBS под контролем.
