Витамин B5 - Ваша Пищеварительная Система Зависит От Этого
Витамин B5 или пантотеническая кислота играют роль поддержки в укрывательстве гормонов, таких как кортизон. Таким образом, Витамин B5 помогает телу
метаболизм, отражает аллергии тела и помогает держать кожу, мускулы,
и нервы в оптимальном условии.
Человеческое тело также нуждается в помощи Витамина В, чтобы выпустить энергию как
хорошо, чтобы усвоить жир, белок, и углеводы. Без этого
витамин, тело столкнется с проблемами с созданием
медиаторы, определенные гормоны, и гемоглобин. Это дает Вам
идея, насколько важный этот витамин к жизненным функциям тела!
Великие источники Витамина B5 - говядина, пивные дрожжи, яйца, новые
морская рыба, и продукты из цельного зерна.
Дефициты Витамина B5
Исследование также указывает, что нехватка достаточного количества Витамина B5 в теле может
приведите к усталости, головным болям, тошноте, депрессии, и даже капризности.
Если Вы оказываетесь склонными к инфекции, усталости, брюшным болям, сон
беспорядки и неврологические беспорядки, Вы могли бы рассмотреть взятие
предписанное количество Витамина B5.
Ваша диета крайне недостает в неочищенных продуктах? Вы берущий много из
алкоголь? Если Вы ответили на да на любой из этих вопросов, Вы будете нуждаться
больше Витамина B5 в Вашей системе.
Дозировка Витамина B5
Рекомендуемое Диетическое Пособие (RDA) между 10 - 100 мг.
Превышение предела обычно приводит к диарее; с заниманием 15 или больше времен
предел, обычно приводящий к сверхчувствительным зубам.
Витамин B5 выступает лучше всего когда взято с остальной частью комплекса B
витамины, и с Витамином А, C, и E.
