Заберите Свою Жизнь 4
В частях один, два и три из этого ряда, названного Заберите Свой Life, Заберите Свою Жизнь 2 и Заберите Свою Жизнь 3; мы обсуждали важность надлежащей функции ячейки, потребность наличия и поддержания уравновешенной эндокринной системы, и роли витаминов и полезных ископаемых, включая определенных полезных ископаемых следа, поскольку они касаются хорошего здоровья. Здесь в части 4, мы исследуем антиокислительное явление и его обязательную часть в содействии Вашим усилиям поддержать государство хорошего здоровья и оптимального здоровья.
Информация об антиокислителях и их ценности к нашему здоровью была в новостях в течение достаточно долгого времени. Исследование является продолжающимся, и мнения имеются в большом количестве. Факты - они. Наши соматические клетки, оставленные неосторожный антиокислительной защитой, восприимчивы, чтобы повредить и деградация так конечно, как металлические материалы, не учтенные в погоде, восприимчивы, чтобы ржаветь.
Это, в то время, видное мышление произвело такую статистику наступления нового века как средняя продолжительность жизни в США 47. И большинство людей умерло от инфекций и болезней, сделанных хуже недоеданием и отсутствием любых других средств поддержки хорошего здоровья те, которые, возможно, были предоставлены хорошими пищевыми привычками и мудрым дополнением.
Большое исследование во время этого в прошлом столетии обнаруживало все из того, что мы знаем сегодня о существовании известных витаминов и других выгодных питательных веществ. В течение этой деятельности открытия 11 Нобелевских премий были награждены за открытия витамина и заработанное 20-ое столетие, среди других различий название Золотой Век Nutrition. И теперь есть оценка для важности витаминов, полезных ископаемых, и других необходимых питательных веществ в наших ежедневных диетах как один способ избежать авитаминозов и поддержать общее здоровье и хорошее здоровье. Другое интересное исследование, такое как тот, включая один сделанный на животных, потребляющих диету, содержащую сложное антиокислительное приложение в течение 6 месяцев, показало уменьшенное возрастное ухудшение познания при сравнении с недобавленными животными. Это далее демонстрирует потребность в адекватной антиокислительной защите как диетическая практика.
Здесь в 21-ом столетии, мы предпочитаем есть и выражать достоинства новых продуктов в противоположность тяжело обработанным версиям, когда мы рассматриваем то, что лучше всего поддержит наше хорошее здоровье и поможет поддержать желательное государство хорошего здоровья. Если новые запасы продовольствия не доступны или недостают в пище, мы нуждаемся, то сушение сублимацией - лучший метод для того, чтобы сохранить много питательных веществ. И конечно, целые извлечения пищи предпочтительны для дополнения единственного питательного вещества высокой дозы. Дополнение с извлечениями натуральных продуктов может и действительно обеспечивать необходимые и выгодные питательные вещества, которые поддерживают хорошее здоровье, предотвращение болезни, и хорошее здоровье. Сегодня мы знаем, что есть тысячи питательных веществ, и мы только начинаем понимать сложности, которыми выгодные питательные вещества защищают и поддерживают наши тела. Но мы действительно знаем одну вещь наверняка. И это - то, что мы нуждаемся в антиокислителях, чтобы поддержать здоровье и хорошее здоровье.
Главной и самой срочной причине, почему мы должны обеспечить антиокислительную защиту через диетические средства, можно подвести итог в двух словах: сердечная болезнь. Сердечная болезнь - убийца номер один всюду по всему развитому миру. Это - также убийца номер один американских взрослых. Сердечная болезнь составляет больше чем 40 % всех смертельных случаев и затрат более чем 286 миллиардов $ в расходах здравоохранения и потерянной производительности. Сегодня, приблизительно 61 миллион американцев справляется с проблемами, связанными с этой болезнью. Продолжительность жизни увеличилась бы почти на 10 лет, если мы могли бы, так или иначе, избавиться от этой причины преждевременной смерти. В то время как некоторые факторы риска, такие как генетическое предрасположение, пол, и возраст не могут быть изменены, большинство может. Хорошие диетические методы, поддерживая соответствующую массу тела, устраняя злоупотребление алкоголем, наркотиками, и табаком помогут уменьшить риск, но антиокислительная защита является существенной также.
Было также показано, что люди с увеличенными уровнями в крови homocysteine, аминокислота, которая может быть преобразована в теле в глутатнон, важный клеточный антиокислитель, в значительно более высоком риске развития сердечной болезни. Это особенно верно, если адекватные уровни в крови фолиевой кислоты, витамина B6, и витамина B12 не существуют, чтобы сделать возможным это преобразование. Это приводит к повышению homocysteine уровни, которые тогда могут привести к свертыванию крови, сужению артерий, и токсичности к кровеносному сосуду, выравнивающему ячейки.
Некоторые из витаминов и других питательных веществ, которые составляют хороший антиокислитель и здоровую сердечную защиту: витамины C, E, B6, B12, Магний, L-аргинин, Фолиевая Кислота, Чеснок, Виноградное извлечение, извлечение Ягоды Боярышника, Бычье, Trimethylglycine, Альфа-Lipoic Кислота, N-acetyl-L-Cysteine, и Кофермент Q-10. Эти питательные вещества содержатся в некоторых новых продуктах так же как диетических приложениях. Если Вы добавляетесь, удостоверьтесь, что Вы получаете приложения, которые являются сформированной пищей так, чтобы Ваше тело было в состоянии признать и использовать эти хорошие вещи. И помните, что больше не обязательно лучше.
Есть синергистические отношения на работе здесь. Очень немного приложений произведены и проданы с совместными действиями в памяти, но они там. Пойдите находят их. Здравый смысл должен преобладать, рассматривая дополнение. Диетическое приложение предназначено, чтобы добавить уже здоровую диету. И количество взятых приложений должно вероятно быть приспособлено, если продукты, содержащие эти питательные вещества, регулярно едят.
Наконец, любой на попечении врача для связанных с сердцем проблем должен разделить их диетические привычки, включая их использование приложения, с их врачом. Однако, Ваше здоровье находится в конечном счете в Ваших руках. Не забудьте двигать Вашим телом, есть хорошо, приложение мудро, и ЗАБИРАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ!
